2019-11-14
Proteggi la tua salute mentale
PANDEMIA COVID _19
Abbiamo dovuto abituarci a molte cose negli ultimi mesi. Parole come "quarantena", "distanziamento sociale", "pandemia", sono entrate nel nostro vocabolario e da sole bastano a creare uno stato d'allerta e di paura in chiunque. In particolare il distanziamento sociale, pur necessario per proteggersi dal contagio, si porta dietro un prezzo piuttosto alto da pagare in quanto gli esseri umani non sono assolutamente fatti per vivere isolati e senza contatti tra loro. E' infatti del tutto innaturale. Ecco perchè la nostra salute mentale va salvaguardata dopo mesi di affaticamento. Le persone che già vivevano, prima dell'emergenza, sintomi di depressione o preoccupazione legati a stress, si possono ritrovare vittime di attacchi di panico o di altre debilitanti manifestazioni di disagio e di paura incontrollabili. Somatic Experiencing è in grado di allegerire e rendere più tollerabile l'esperienza della malattia e dei disagi ad essa legati. E' un potente metodo di gestione dello stress e degli stati di ansia.
Perchè ci tocchiamo sempre il viso?
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La verità è che non possiamo farci nulla, fa parte del nostro DNA. Siamo programmati per questo, è innato nel nostro sistema nervoso. Quindi tutte le volte che ci sentiamo dire di evitarlo, o ci sentiamo in colpa e temiamo che ci ammaleremo, stiamo chiedendo a noi stessi una cosa assolutamente innaturale. Quando ci tocchiamo il viso, quello che in realtà succede è calmarci, e quando facciamo pressione involontaria su alcuni punti, stiamo attivando il nostro sistema nervoso parasimpatico che ci permette di ritornare in uno stato di rilassamento e tranquillità. Ecco perchè ci è praticamente impossibile evitarlo.